Com calmar una copa

En algunes situacions, beure pot formar part de l’ambient social. Si us absteniu de l’alcohol, potser us sentiu pressionat per beure i no esteu segur d’evitar-lo. Pot ser que us preocupeu que els altres us veuran com un truc. Planifiqueu què fareu abans d’anar a una festa o esdeveniment especial. Quan us ofereixin una beguda, podreu decaure amb una educació ferma.

Dir No amablement

Dir No amablement
No dir directament . Si algú t’ofereix alcohol, la millor i més senzilla resposta és un simple: "No, gràcies". Sovint, la gent no us empeny per un motiu i respectarà les vostres opcions. En cas que la persona que us ofereixi la pregunta, pugui provar respostes més detallades.
  • Per exemple, podríeu dir "Gràcies, però jo sóc el conductor designat".
Dir No amablement
Ser cortès , però ferm. Confieu en les vostres raons per no beure. De vegades dir que no pot fer que et sentis avorrit. Però comprendre les seves raons de sobrietat i estar al seu costat ajudarà a altres a saber que estàs seriós. [1]
  • Complir la persona pot ajudar-los a respectar la seva decisió. Podríeu dir: "Significa tant que pensaríeu en mi, però no estic bevent aquesta nit". [2] X font de recerca
  • Si algú contesta la seva negativa, podríeu dir-vos que us sentiu incòmode quan no respecteu les vostres eleccions.
Dir No amablement
Abaixa una copa amb humor. L’humor pot alleugerir una situació. Podeu fer servir acudits per distreure els vostres amics de la situació, sobretot si no deixen la conversa. Proveu a dir alguna cosa així com "Nah, home, ja he tingut la meva part. I probablement la vostra!" O, "Haha, no, gràcies. Cap beguda al món podria tenir prou alcohol per resoldre els meus problemes".
  • Mantingueu les bromes educades i de bon gust. Altres poden sentir-se atacats si els insulteu per beure.
Dir No amablement
Demaneu una beguda sense alcohol com a alternativa. Tenir una beguda sense alcohol a la mà farà que altres persones siguin menys propenses a oferir-vos una copa. Pregunteu al barman la vostra beguda refrescant, o aneu a buscar aigua si talleu les begudes ensucrades en general. Si opteu per una beguda verge (com un Arnold Palmer o un temple de Shirley), altres persones probablement no s’adonaran. [3]
  • Es poden demanar molts còctels "verges" o sense alcohol. Proveu una piña colada verge o daiquiri.
  • La majoria de les barres comencen a subministrar cerveses sense alcohol, així que podríeu provar-ne una.

Rebuig de les ofertes persistents

Rebuig de les ofertes persistents
Repetiu-vos. Si algú t'ofereix contínuament una beguda, no tinguis por de sonar com un registre trencat. Descanseu-vos i digueu-los fermament que no beureu aquesta nit. No deu a ningú una explicació que no vulguis donar.
Rebuig de les ofertes persistents
Expliqueu els motius per romandre sobri, si voleu. Potser el vostre metge li va aconsellar renunciar a beure o estàs entrenant per a una competició atlètica. Potser estàs embarassada i no vols fer mal a la criatura. Sigui quina sigui la vostra raó, indiqueu-la amb calma i respongui a qualsevol pregunta amb la qual us sentiu còmode.
  • Per exemple, podríeu dir: "Hola, agraeixo l'oferta, però no beu per motius religiosos". O podríeu dir: "Ja ho sabeu, sóc un alcohòlic que estic recuperant i tinc dos anys sobris. Seria una vergonya trencar la ratxa ara".
Rebuig de les ofertes persistents
Canvia el tema. Si algú us ofereix una copa de manera persistent, crideu l’atenció cap a un altre lloc. Potser podríeu preguntar-vos si algú vol la beguda o podeu utilitzar el tema de les begudes per obtenir una neteja de suc nova que vulgueu provar.
  • Complir és un gran mitjà de distracció, ja que l’atenció passa de tu a l’altra persona. Podríeu dir, per exemple, "Guau, sempre esteu buscant per mi. Ets un amic tan bo! Com et quedes a la venda darrerament? Ha acabat aquella presentació que t'estaves ressaltant?" [4] X font de recerca
Rebuig de les ofertes persistents
Teniu un pla d’escapament, si us sentiu acorralat. Prepareu prèviament un pla de còpia de seguretat amb els vostres amics i involucreu-ne altres. Informeu a un amic o membre de la família de confiança sobre aquest esdeveniment especial i pregunteu-los si podeu trucar-los si us sentiu pressionats. Si sou menors d’edat, poseu una paraula amb els vostres pares. D’aquesta manera, poden recollir-vos si es presenten situacions incòmodes.
  • Si la vostra paraula clau és "Biologia del tercer període", per exemple, podríeu trucar-les i dir: "Acabo de conèixer a un noi de la meva tercera classe de Biologia, aquí, món petit!"
Eviteu cedir. Pot ser difícil continuar rebutjant una copa quan la gent us pressiona, però podeu resistir-les. Probablement tingueu una bona raó per no beure, així que tingueu en compte. No deixeu que els altres esvoquin la vostra decisió. Demaneu-vos ferm i digueu-los que no voleu prendre una copa.
Rebuig de les ofertes persistents
No dediqueu temps a la gent que no us respecta. Els amics que no respecten les vostres opcions no tenen en compte els vostres interessos. Allunyeu-vos de les persones que us pressionen per beure i eviteu situacions al seu voltant que impliquin alcohol. Fer amistat amb persones que acceptin les vostres decisions, encara que no les entenguin. [5]

Planificació abans de marxar

Planificació abans de marxar
Converteix-te en el conductor designat. Si esteu dirigint a aquest esdeveniment en grup, ofereu-vos el conductor designat. Tenir un motiu per mantenir-se sobri ajudarà els altres a respectar la seva decisió. Poc persones ofereixen una copa a algú que després porti gent cap a casa. Si ho fan, tindreu una excusa entenedora.
  • Passeu temps amb altres conductors designats quan estiguin a la festa o a un esdeveniment especial. Sovint hi ha força en els números quan es fa pressió entre iguals.
Planificació abans de marxar
Feu saber als vostres amics perquè tingueu aliats. Acudeix amb un grup a aquest esdeveniment especial i fes-los saber abans que no pensis beure. Pots dir-los per què si et sents còmode o simplement els pots dir que estàs reduint l'alcohol. Els teus amics poden oferir-los suport si altres persones comencen a pressionar-te.
  • Trieu amics en qui confieu i respectareu la vostra decisió. Si teniu un amic que també no beu, demaneu-los que vinguin.
  • No confieu massa en el suport dels vostres amics. És possible que passis temps sense ells en aquest esdeveniment i necessitaràs la teva pròpia motivació.
Planificació abans de marxar
Aviseu a l'amfitrió una notificació anticipada, si escau. Digues-li a l'amfitrió que no beu per evitar situacions molestes. El vostre amfitrió sabrà que no t’oferiran una copa o una brindis. Pots evitar ferir els seus sentiments i poden evitar posar-te en una situació incòmoda.
Planificació abans de marxar
Prepareu amb antelació algunes frases d’acció. Decidiu unes frases que diràs prèviament si algú us ofereix una copa. Si no teniu previst cap resposta o dos, podreu sentir-vos lligat a la llengua quan arribi el moment. La vostra resposta no ha de ser vulnerable ni complicada: fins i tot una simple, "ho agraeixo, però no, gràcies!" ho faré.
Planificació abans de marxar
Eviteu situacions en què sabeu que us provocarà. Si creieu que podeu ser temptat, allunyeu-vos de les persones o llocs que pugueu fer pressió. Beure quan heu decidit no fer-vos mal només el vostre respecte respecte a llarg termini. Eviteu posar-vos en una situació compromesa evitant-la del tot. [6]
  • Feu-vos preguntes personals si us sentiu pressionat: per què vull cedir? Què perdré si prenc una copa? Què és més important: satisfacció a llarg termini o confort a curt termini?
  • No deixis que ningú o res comprometi les seves conviccions personals.
Què passa si la persona que t’obliga a beure és familiar i t’obliga a la pluja si no compleixes?
Aquesta és una situació difícil per segur, però us heu de preguntar quant importa a aquest membre de la vostra família si està disposat a fer-ho per simple qüestió de no beure. És un signe de menyspreu i cal posar en marxa els límits perquè el membre de la família sàpiga que estàs seriós per no beure. Si continuen actuant d’aquesta manera, considereu que se’ls fora de la vostra vida: un membre de la família respectuós que us estima mai no us obligaria intencionadament a beure.
Què passa si em amenacen quan intento disminuir-lo?
Deixeu-vos o truqueu a la policia si es posa greu.
La vostra raó és el vostre propi negoci i no ho heu de compartir si no voleu. La gent evita l'alcohol per moltes raons.
Aneu amb la sensació intestinal. Si us trobeu en una situació de pressió o estigueu pressionats, doneu-vos el permís per sortir.
No prenguis ofertes persistents massa personalment. Hi ha qui veu l'alcohol com un lubricant social i es confon quan altres no beuen amb ells.
Pregunteu a l’amfitrió si prèviament hi haurà begudes sense alcohol.
Els veritables amics respecten les vostres opcions i no us fan mal beure a la beguda. No pengeu al voltant de persones que us sentin menys per abstenir-vos.
No prengueu mai una copa a algú de qui desconfieu o us sentiu estrany.
Si us recupereu de l’alcoholisme, potser no us sentireu disposats a passar una estona al voltant de les begudes. Disculpeu-vos d’una situació si us sentiu desencadenats. Res és més important que la vostra salut física o emocional.
l-groop.com © 2020