Com ensenyar als vostres fills la importància de l’aigua

Hi ha moltes coses importants sobre l’aigua. En primer lloc, els nostres cossos estan fets d’aigua i el percentatge d’aigua que està format per cada cos és variat, depenent de com controlen el pes de les persones. Per exemple, un cos greix estaria format per aproximadament un 45% d’aigua. L’aigua també s’utilitza per beure , per mantenir la gent hidratada. Si no fos per aigua potable, no hi hauria gent que visqués a aquesta Terra. Algunes formes d’aigua potable inclouen beure-la d’una ampolla d’aigua, d’un refrigerador i d’un got. Si no fos aigua, els nostres cossos no funcionarien correctament, de la mateixa manera que un cotxe sense benzina no funcionaria correctament. Per tant, intensifiqueu i ensenyeu la importància de l’aigua als vostres fills. Que passeu bé en família i apreciau que l’aigua és un regal preciós a la Terra!
Cerqueu unes botelles d'aigua bones a la botiga i compreu-les per als vostres fills. Sobretot quan fa calor i surt sudat, assegurar que estan ben hidratats és un factor molt essencial. Una ampolla d'aigua també és una bona opció quan no tingueu accés a gots d'aigua o refrigerador.
  • Proveu de comprar una ampolla d’acer inoxidable sobre una de plàstic. Es tracta d'una opció millor perquè es pot absorbir i empassar una toxina i es filtrava a l'aigua. Beure d’una ampolla de plàstic també pot produir la captura d’una malaltia anomenada bisfenol-A (BPA per a breus), i pot provocar diferents tipus de càncers, problemes de productivitat, diabetis i creixement impacient. Tot i això, les ampolles d’acer inoxidable es van fabricar amb acer de qualitat alimentària 18/8. Aquest acer no conté forats i és el mateix que el material que veieu en els equips de cuina i la vaixella. És el reemplaçament més segur quan es pretén deixar de beure en ampolles de plàstic. [1] X Font de la investigació
  • Assegureu-vos que els vostres fills portin una ampolla d'aigua amb ells a l'escola. Sí, poden obtenir el permís del seu professor per sortir de l’aula per a la font d’aigua, però és important que es quedin hidratats mentre aprenen. Això també impedeix que els vostres fills hagin de fer diversos viatges a la font d’aigua, cosa que els fa menys set i no us perdeu molts bons aprenentatges.
  • Pregunteu als vostres fills quines són les seves ampolles preferides (una ampolla té un disseny fresc, decoracions, etc.) i mireu si la podeu trobar en una botiga. Definitivament seran més absorbits amb l’aigua si beuen d’una ampolla d’aigua preferida. Proveu de triar una ampolla d'aigua preferida i de comprar-la, de manera que els nens s'animen millor a fer-ho. Això també els ensenyarà la importància de beure aigua amb una mostra. També podeu provar de permetre als vostres fills afegir alguns" complements "a les seves ampolles d'aigua, incloses les baies i una llesca de taronja ... el que els agradi! Això farà que la aigua més saborosa per a ells.
Feu activitats aquàtiques junts. Fer activitats aquàtiques és entretingut, eficaç per ensenyar als vostres fills sobre la importància de l’aigua i, sens dubte refresca a tots durant l'estiu! Natació és refrescant i et fa un bon exercici, però també has de provar altres activitats, com caminar per un oceà o riu, o fins i tot piragüisme !
Compartiu algunes fruites amb altes aigües. Tot i que un got d’aigua és bo i et manté hidratat adequadament, també hi ha força aigua en algunes fruites que consumeixes.
  • Proveu de tallar i menjar cantaloupe, que és un meló de color groc-taronja clar de la família dels cogombres. És refrescant, té aproximadament el 90% d’aigua i també té una bona quantitat de vitamina A, que pot ajudar a desfer-se de la pell seca. També redueix els nivells d’estrès, té una bona quantitat de vitamina C (la vitamina C funciona a les parts del cos que tenen aigua soluble i funciona com a estímul als glòbuls blancs), i és bo per als fumadors (perquè tenen efectes de fumar es retorna i es presenta un menor risc de patir enfisema o altres malalties als pulmons). [2] X Font de la investigació
  • Una síndria és una altra bona elecció. Consta de més del 90% d’aigua, rica en proteïnes (i les llavors consisteixen en molta), disminueix la pressió arterial i problemes amb les artèries i, fins i tot, pot millorar la síndrome metabòlica (alguna molèstia mèdica que comporta el risc de coronària. augmenten malalties de l’artèria, diabetis tipus 2 i algun tipus d’ictus). [3] X Font d’investigació
  • Prova a menjar unes maduixes. Són una molt bona elecció perquè tenen aproximadament el 92% d'aigua, no tenen moltes calories (aproximadament 54 per copa), tenen molta fibra i, fins i tot, poden ajudar a la memòria a curt termini (això es fa en un 100% aproximadament 8 setmanes pels antocianins). Les maduixes també poden disminuir el risc de patir malalties cardiovasculars, causades pels flavonoides que tenen (que fan el color i el sabor de les maduixes). [4] X Font de la investigació
Ensenyar-los sobre seguretat hídrica. Assegureu-vos que saben què fer quan neden massa a fons, per nedar sempre mentre un adult estigui vigilant, per assegurar-se que un socorrista sempre hi és i com evitar que s’ofegin.
Quanta aigua ha de tenir un nen cada dia?
Els nens necessiten unes 4-8 tasses d’aigua al dia.
Per animar els nens a beure aigua, limiteu la presència de refrescos o sucs ensucrats a la casa. No poden prendre begudes altes en sucres si no n'hi ha a la nevera.
l-groop.com © 2020